“Đôi mắt của sổ của tâm hồn” và với tình hình dịch như hiện nay thì việc học online không còn xa lạ với các bậc phụ huynh cũng như con của họ. Việc nhìn nhiều giờ liên tục trên màn hình điện thoai, ipad, laptop… có thể dẫn đến tình trạng khô mắt, mỏi mắt, cận thị…
Vậy làm cách nào để học nhiều giờ mà ít ảnh hưởng đến mắt nhất thì chúng ta nên sáng suốt trong việc lựa chọn những sản phẩm !
- Thương hiệu sản phẩm là điều đặc biệt quan trọng: nên chọn các sản phẩm có thương hiệu nổi tiếng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và được phân phối bởi những nhà phân phối uy tín, có giấy chứng nhận – cấp phép bởi các cơ quan có thẩm quyền.
1.Thành phần, dưỡng chất:
Khi chọn sản phẩm bổ mắt cho trẻ mẹ cần quan tâm đến thành phần, dưỡng chất có trong sản phẩm có an toàn, có đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho mắt hay không. Những dưỡng chất một sản phẩm thuốc bổ mắt cho bé nên có như:
Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa trong sản phẩm bổ mắt có nhiệm vụ loại bỏ chất thải chuyển hóa của cơ thể, ngăn chặn sự tiến triển các bệnh lý về mắt. Mẹ chú ý rằng sản phẩm bổ mắt tốt phải là loại chứa chất chống oxy hóa nội sinh, chất này sẽ là lớp bảo vệ mắt trước những tác nhân gây hại như ánh sáng xanh.
Các nhóm dinh dưỡng cần thiết
Chất dinh dưỡng là thành phần không thể thiếu trong một loại sản phẩm bổ mắt tốt. Các thành phần chính được sử dụng hiện nay như:
- Axit béo omega 3 (DHA & EPA): giúp chống thoái hóa điểm vàng, giảm khô mắt ngoài ra còn giúp phát triển trí não đặc biệt là ở trẻ em.
- Vitamin A: Đây là chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe niêm mạc và giác mạc, ngoài ra còn giúp mắt hình thành sắc tố thị giác để có thể thích ứng tốt hơn trong bóng tối.
- Vitamin nhóm B: Hỗ trợ gia tăng sự trao đổi chất của tế bào mắt, duy trì thị lực khỏe mạnh, ngăn mờ mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt.
- Nguyên tố vi lượng: Kẽm, magie, sắt…đóng vai trò nuôi dưỡng, tăng sức đề kháng cho mắt, cải thiện thị lực.
- Dưỡng chất thiên nhiên có khả năng bảo vệ thủy tinh thể và võng mạc: Khi chọn sản phẩm bổ mắt con thì phụ huynh nên ưu tiên sản phẩm từ thiên nhiên có tác dụng gia tăng tổng hợp Thioredoxin một cách tự nhiên nhằm bảo vệ thủy tinh thể và võng mạc – hai bộ phận quan trọng nhất của mắt.
- Chế độ dinh dưỡng: đầy đủ dưỡng chất không chỉ tốt cho đôi mắt mà nó tốt cho sức khỏe tổng thể giúp bé khỏe mạnh, mắt sáng, dáng cao hơn. Khi muốn bổ sung các loại thực phẩm giúp sáng mắt và bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bé mẹ cần chọn các loại thực phẩm sau:
. Thực phẩm giàu vitamin A: Gan động vật, dầu gan cá tuyết, các loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt…
. Thực phẩm giàu beta-caroten(sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể): Rau củ quả có màu vàng cam như đu đủ, cà rốt, bí đỏ,…rau có màu xanh đậm như như súp lơ xanh, rau ngót, rau bina, rau ngót,…
. Thực phẩm giàu Omega 3: Quả óc chó, cá hồi, cá thu, cá trích, cá bơn,…
. Thực phẩm giàu vitamin C: Các loại trái cây có vị chua như chanh, bưởi, dâu tây, cà chua, nho, dứa…
. Thực phẩm giàu vitamin E: Các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng, các loại hạt (hạt bí, hạt dưa…).
. Thực phẩm giàu lutein: bắp (ngô), cải bó xôi, trứng, cải xoăn…
2.Tạo dựng và hướng dẫn cho bé thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ mắt:
Để cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, hạn chế mắc các bệnh về mắt thì việc cần làm nhất chính là cho mắt được nghỉ ngơi, có thói quen sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc và không thức khuya. Bên cạnh đó cần đặc biệt lưu ý một số vấn đề sau:
- Đảm bảo đủ ánh sáng: Khi bé học tập, đọc sách, truyện thì phải hướng bé đọc ở những nơi có đủ ánh sáng để có khả năng quan sát tốt hơn và tập trung hơn. Khoảng cách khi đọc sách và viết với học sinh là 25 – 40 cm.
- Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử: điện thoại, máy tính, máy chơi game, ipad, tivi… Theo Viện Khoa học Trẻ em Mỹ (American Academy of Pediatrics – AAP), trẻ em trong tầm từ 3-12 tuổi chỉ nên dành tối đa 2 tiếng một ngày cho việc sử dụng các thiết bị giải trí. Trẻ từ 2 tuổi trở xuống thì không nên cho tiếp xúc.
- Khuyến khích bé vận động thường xuyên: Thay vì để bé ru rú trong nhà nghịch điện thoại, máy tính khiến cho sức khỏe đôi mắt ngày càng yếu hơn thì mẹ nên khuyến bé ra ngoài tham gia các hoạt động thể dục thể thao và vui chơi cùng các bạn đồng trang lứa.
- Thực hiện quy tắc 20-20-20: Sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn.
Nếu cần tư vấn, lựa chọn sản phẩm phù hợp, Khách hàng đừng ngần ngại và liên hệ ngay đến Nhà thuốc Kim Hằng – Kim Thái – Kim Cương. 0903.100107 để được tư vấn chính xác và kịp thời.
Thanks!